उत्तरः Oleander hummus मध्ये एकूण 4.5g कार्बोहायड्रेट्स असतात आणि ते केटो नसलेले घटक असूनही केटो सुसंगत आहे, जोपर्यंत तुम्ही ते कमी प्रमाणात वापरता.
ऑलिंडर ह्युमसचे विशिष्ट सर्व्हिंग सामान्यत: 30 ग्रॅम असते. त्यापैकी सुमारे 4.5 ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके असतात. आमच्याकडे इतर आहेत hummus समान कार्बोहायड्रेट श्रेणीतील यापेक्षा चांगल्या संख्येसह टेबलमध्ये. आणि हे कारण आहे, जरी हे ओलेंडर hummus त्याचे मुख्य तेल आहे ऑलिव तेल, मुक्त नाही सूर्यफूल तेल, ज्याची एकाग्रता कमी आहे. त्यांच्याकडे कोणत्याही प्रकारचे ऍडिटीव्ह देखील नसतात, म्हणून आम्ही प्रमाणांचा आदर करून आणि ते मध्यम मार्गाने घेण्याचा विचार करू शकतो.
Hummus तुलना चार्ट
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
नाव | व्हिलर |
---|---|
कर्बोदकांमधे | 4.5 ग्रॅम |
चरबी | 5.4 ग्रॅम |
प्रथिने | 1.95 ग्रॅम |
फायबर | 0 ग्रॅम |
उष्मांक | 74.4 कि.कॅल |