केटो आणि शुगर फ्री केक बॅटर आइस्क्रीम रेसिपी

पाई क्रस्ट आईस्क्रीम आपल्या केटो फूड लिस्टमध्ये असण्याची शक्यता नसली तरी त्याच्या स्वादिष्ट आणि नाविन्यपूर्ण चवीमुळे ते खूप लोकप्रिय झाले आहे. तथापि, काळजी करू नका. केटो स्टाईल असले तरीही तुम्ही घरगुती आइस्क्रीमसोबत केक बॅटर मिक्सच्या त्या स्वादिष्ट चवीचा आनंद घेऊ शकता.

हे मिष्टान्न केवळ साखरमुक्त नाही तर ते दुग्धविरहित आणि ग्लूटेन मुक्त देखील आहे.

जर तुम्हाला केकच्या पिठात क्रीमयुक्त आइस्क्रीम आवडत असेल तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आहात.

हे केक पिठात चवीचे आइस्क्रीम आहे:

• मलईदार.
• सौम्य.
• गोड.
• रुचकर

मुख्य घटक आहेत:

• अॅडोनिस प्रोटीन बार.
• स्वाद नसलेला कोलेजन.
• संपूर्ण नारळ मलई.

पर्यायी साहित्य.

• साखर मुक्त चॉकलेट चिप्स.
• जाड मलई.

केटो पाई क्रस्ट आईस्क्रीम का खावे?

# 1: साखर नाही

ते जितके स्वादिष्ट आहेत तितकेच, बहुतेक आइस्क्रीम साखरेने भरलेले असतात. आणि, अर्थातच, ते केटोजेनिक आहारावर प्रतिबंधित आहेत. आईस्क्रीमचा एक छोटासा वाडगा देखील तुम्हाला तुमच्यापर्यंत पोहोचू न शकणार्‍या केटोसिसमधून बाहेर काढू शकतो.

सुदैवाने, आणि काही बदलांसह, तुम्ही दोषी न वाटता तुमची आईस्क्रीमची लालसा पूर्ण करू शकता.

ही समृद्ध आणि क्रीमी पाई क्रस्ट आईस्क्रीम रेसिपी तुम्हाला सर्व चव देते, परंतु साखर न घालता. साखरेऐवजी साहित्य जसे स्टीव्हिया. साखरेचा हा पर्याय केवळ रक्तातील साखर वाढण्यापासून रोखत नाही, तर त्याचे स्वतःचे आरोग्य फायदे आहेत, जसे की अँटीडायबेटिक ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

# 2: संयुक्त आरोग्यास समर्थन देते

आईस्क्रीम तुमच्या सांध्यांना आधार देऊ शकते हे तुम्हाला विचित्र वाटेल. परंतु या आइस्क्रीम रेसिपीमध्ये एक घटक आहे जो संशोधनातून दिसून आले आहे की ऑस्टियोआर्थराइटिस आणि सांधेदुखीची लक्षणे सुधारू शकतात.

गुप्त घटक म्हणजे कोलेजन.

कोलेजन हे तुमच्या शरीरातील सर्वात मुबलक प्रथिने आहे आणि तुमच्या संयोजी ऊतींचा एक मोठा भाग बनवते. सांधेदुखी सामान्यतः कूर्चाच्या बिघडण्यामुळे होते, संयोजी ऊतींचे एक प्रकार, हे समजते की या सहाय्यक पोषक तत्वांचा अधिक समावेश केल्याने सांधेदुखी कमी होण्यास मदत होते.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या लोकांसाठी, कोलेजन पूरक संयोजी ऊतक संश्लेषण वाढवू शकते आणि जळजळ कमी करू शकते ज्यामुळे सांधेदुखी होते ( ⁴ ) ( ⁵ ).

केटो पाई क्रस्ट आईस्क्रीम कसा बनवायचा

घटक एकत्र करून आणि हाय स्पीड ब्लेंडर आणि आइस्क्रीम मेकर घेऊन सुरुवात करा.

ब्लेंडरमधील सर्व साहित्य, नारळाचे दूध, नारळाची मलई, व्हॅनिला सुगंध, झेंथन गम, मीठ, तुमच्या आवडत्या फ्लेवरचा अॅडोनिस प्रोटीन बार, unflavored collagen, आणि तुमच्या आवडीचा गोडवा.

सर्वकाही चांगले एकत्र होईपर्यंत उच्च वेगाने मिसळा. नंतर प्री-कूल्ड आइस्क्रीम मेकरमध्ये क्रीम मिश्रण घाला. निर्मात्याच्या सूचनांनुसार घटक बीट करा.

फ्रिज तयार झाल्यावर, आइस्क्रीम फ्रीझर-सुरक्षित कंटेनरमध्ये ओता आणि ताजे ठेवण्यासाठी ते बंद करा. फिनिश म्हणून काही साखर-मुक्त रंगीत शिंपड्यांसह शीर्षस्थानी.

रेसिपी तयार करण्याच्या नोट्स

रेफ्रिजरेटरची वाटी रात्रभर किंवा किमान काही तास आधी तुम्ही रेसिपी तयार करायला सुरुवात कराल याची खात्री करा.

ही रेसिपी डेअरी-मुक्त आहे, परंतु जर तुम्हाला दुग्धशाळेची समस्या नसेल, तर तुम्ही नारळाच्या मलईच्या जागी हेवी क्रीम आणि नारळाचे दूध संपूर्ण दुधाने बदलून पाहू शकता.

केटो आणि शुगर फ्री केक बॅटर आइस्क्रीम

तुमच्यापैकी ज्यांच्या आवडत्या आइस्क्रीमची चव केक पिठात आहे त्यांच्यासाठी, घरगुती आइस्क्रीमसाठी ही केटो रेसिपी एक उत्तम शोध असेल कारण ती मूळ रेसिपीमध्ये कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेशिवाय सर्व चव ठेवते.

• पूर्ण वेळ: ९० मिनिटे.
• कामगिरी: 6.

साहित्य

• एक 380 ग्रॅम / 13.5oz संपूर्ण नारळाच्या दुधाचे कॅन.
• संपूर्ण नारळाच्या मलईचा एक 380g/13.5oz कॅन, रात्रभर थंड केला.
• 2 चमचे शुद्ध व्हॅनिला अर्क.
• ¼ टीस्पून झेंथन गम.
• ¼ टीस्पून कोषेर मीठ.
• 1 - 2 चुरा वाढदिवस केक प्रोटीन बार.
• 1 - 2 चमचे अनफ्लेवर्ड कोलेजन.
• स्वेर्व्ह, स्टीव्हिया किंवा आपल्या आवडीचे केटोजेनिक स्वीटनर चवीनुसार.
• यासह शीर्ष: गोड न केलेले शिंतोडे आणि काही चुरा प्रोटीन बार.

सूचना

1. हाय स्पीड ब्लेंडरमध्ये सर्वकाही जोडा, जोपर्यंत चांगले एकत्र होईपर्यंत हाय स्पीडवर मारहाण करा.
2. फ्रीजची वाटी रात्रभर फ्रीझरमध्ये थंड करून ठेवा. आइस्क्रीम मेकरमध्ये मिश्रण घाला आणि निर्मात्याच्या सूचनेनुसार झटकून टाका.
3. फ्रीजरसाठी योग्य बंद कंटेनरमध्ये ठेवा.

पोषण

• भाग आकार: ¾ कप.
• कॅलरी: 298.
• चरबी: 28 ग्रॅम.
• कर्बोदकांमधे: 5,6 ग्रॅम (नेट: 3 ग्रॅम).
• फायबर: 2,6 ग्रॅम.
• प्रथिने: 4,6 ग्रॅम.

पालाब्रस क्लेव्ह: केटो पाई क्रस्ट आइस्क्रीम.