या वेबसाइटचे कारण
हे केटो आहे का? 2018 मध्ये केटो आहारावर व्यावहारिक मार्गदर्शन आणि मदत देण्यासाठी स्थापना करण्यात आली.
मी 2016 मध्ये केटो आहाराच्या विषयावर परत सुरुवात केली. त्यावेळी मला आढळले की ते योग्यरित्या राखण्यासाठी आणि आहारात बसणारे पदार्थ नियंत्रित करण्यासाठी भरपूर माहिती आवश्यक आहे. कर्बोदकांमधे असलेले पदार्थ ओळखणे कठीण नाही, परंतु असे बरेच पदार्थ आहेत जे त्यांना विदेशी पदार्थ किंवा कृत्रिम गोड पदार्थांसह बदलतात. यापैकी बर्‍याच गोड पदार्थांचे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात किंवा ते कमी प्रमाणात घ्यावे लागतात. दैनंदिन पौष्टिक आहाराच्या एकूण संचामध्ये, जर आपल्याकडे अनेक अन्नपदार्थ आहेत जे त्यांचा गैरवापर करत असतील तर त्याची योग्य सेवन मर्यादा ओलांडणे खूप सोपे आहे. त्यामुळे तराजू समतोल राखण्यासाठी विविध खाद्यपदार्थ किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थ समाविष्ट असलेल्या प्रत्येक अन्नाचे आणि प्रत्येक घटकाचे पुनरावलोकन करणे हे एक परिश्रमपूर्वक संशोधन कार्य होते.
हे केटो आहे का? तुम्ही या आहारात समाविष्ट करू शकता अशा प्रत्येक पदार्थाची दर्जेदार माहिती संकलित करण्याचा माझा प्रयत्न आहे. आणि मला आशा आहे की यासह तुम्हाला उपयुक्त माहिती मिळेल ज्याचे अनुसरण करण्यास आणि ती योग्यरित्या विकसित करण्यास सक्षम असेल.
काही प्रश्न? माझ्याशी संपर्क साधा.
संदर्भ ग्रंथाची यादी
अन्नासाठी पौष्टिक माहितीचा स्रोत:
- यूएस कृषी विभाग: https://www.usda.gov/
पुस्तके: