उत्तरः कासा मोरांडो चणे, तीळ आणि मिरपूड हे केटो-अनुकूल नाही कारण त्यात साखर आणि इतर गैर-केटो-अनुकूल घटक असतात.
चणे, तीळ आणि कासा मोरांडो मिरपूड सोबत हुमसच्या सर्व्हिंगमध्ये साधारणपणे 30 ग्रॅम असते. त्यापैकी मुळात ३.९३ ग्रॅम निव्वळ कर्बोदके असतात. ती जास्त रक्कम नाही. पण यामध्ये जे घटक असतात hummus ते आम्हाला पाठवतात. त्यात आमच्याकडे थोड्या प्रमाणात आहे साखर. परंतु जर आपण त्याची इतर बरोबर तुलना केली तर hummus सूचीमधून, आमच्याकडे त्यापैकी बहुतेकांपेक्षा 4 पट जास्त साखर आहे, त्यामुळे यातील बहुतेक कर्बोदके आहेत hummus ते साखर आहेत. त्याच वेळी, आपण वापरत असलेली चरबी आहे रेपसीड तेल. एक नॉन-केटो कंप्लायंट तेल जे हृदयासाठी हानिकारक असल्याचे अनेक अभ्यासांमध्ये दर्शविले गेले आहे. त्यामुळे हा hummus केटो नाही.
Hummus तुलना चार्ट
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
नाव | व्हिलर |
---|---|
कर्बोदकांमधे | 3.93 ग्रॅम |
चरबी | 6.51 ग्रॅम |
प्रथिने | 1.77 ग्रॅम |
फायबर | 0 ग्रॅम |
उष्मांक | 83.4 कि.कॅल |