vastaus: Ei, YGriega Carrot Coriander Hummus sisältää liian monia ainesosia, jotka eivät ole ketoyhteisön mielestä yhteensopivia, jotta ne sopisivat ketogeeniseen ruokavalioosi.
YGriegan porkkana- ja korianterihummuksen tyypilliseksi annokseksi asetetaan 30g. Näistä 30 g:sta 1.74 g on nettohiilihydraatteja. Kyllä, meillä on todella alhainen hiilihydraattiarvo. Mutta öljy, jota tämä käyttää hummus es auringonkukkaöljy. Ja se kantaa huomattavan määrän. Summa on 20-30 %. Siksi se ei ole keto-yhteensopiva. Mutta sen näkeminen, että siinä on niin vähän hiilihydraatteja, antaa meille ajatuksia. Koska voit tehdä oman hummus ja jos käytät vain kikherneitä noin 20 % keitetty porkkana, voit antaa sille uskomattoman kosketuksen ja samalla vähentää hiilihydraattien määrää. Ja keto-ruokavaliossa ruoan valmistaminen itse on varma voitto.
Hummus-vertailukaavio
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
Ravintotiedot
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 1.74 g |
rasvat | 6.66 g |
proteiini | 1.62 g |
kuitu | 2.64 g |
kalorit | Kcal 78.6 |