vastaus: Oleanterihummuksessa on yhteensä 4.5 g hiilihydraatteja ja se on keto-yhteensopiva, vaikka siinä on ei-ketoainesosia, kunhan käytät sitä kohtuudella.
Tyypillinen oleanterihummuksen annos on tyypillisesti 30 g. Josta noin 4.5 g on nettohiilihydraatteja. Meillä on muitakin hummus taulukossa paremmilla numeroilla kuin nämä samassa hiilihydraattialueella. Ja tämä johtuu siitä, vaikka tämä oleanteri hummus Sen pääöljy on oliiviöljy, ei ole vapaa auringonkukkaöljy, jolla on myös pienempi pitoisuus. Niissä ei myöskään ole minkäänlaista lisäainetta, joten voimme pitää sitä ketona määriä kunnioittaen ja maltillisesti ottamalla.
Hummus-vertailukaavio
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
Ravintotiedot
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 4.5 g |
rasvat | 5.4 g |
proteiini | 1.95 g |
kuitu | 0 g |
kalorit | Kcal 74.4 |