Luokka: harjoitus

Viime vuosina ketogeeninen ruokavalio on saavuttanut valtavan suosion, kun yhä useammat ihmiset oppivat terveyshyödyistä ja laihtumisesta…

Saatat olla perehtynyt HIIT:iin (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu) ja ehkä jopa kokeillut paria luokkaa. Mutta plyometriset harjoitukset ovat toinen…

On syytä, miksi kreatiinilisät ovat olleet painonnostoyhteisön perusaine vuosikymmeniä: Se todellakin lisää…

Boutique-fitnessin aikakaudella, jolloin uutta spiniä, pilates-, barre- ja HIIT-studio näyttää ilmestyvän joka kulmaan, ihmiset ovat metsästämässä…

HIIT-harjoitteluista on tullut viime vuosina yhä suositumpia, ja hyvästä syystä. Oikea HIIT-istunto on erittäin tehokas ja ...

Oletko kuullut vähähiilihydraattisten ruokavalioiden, kuten ketogeenisen ruokavalion, ja insuliiniresistenssin välisestä yhteydestä? Vaikka se saattaa tuntua oudolta…

Yksi vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtymisen yleisimmistä sivuvaikutuksista on pelätty ketopäänsärky (kutsutaan myös kipuksi...

Yleinen kysymys, mitä minun pitäisi syödä ennen harjoittelua? muuttui, pitäisikö minun syödä ennen harjoittelua? Paastoharjoittelu, ajoittainen paasto ja…

Jos haluat pysyä terveenä, parantaa suorituskykyäsi ja ehkäistä loukkaantumisia, harjoittelun palautuminen on olennainen osa yleistä kuntoasi. Suurin osa…

Useimmat treenin jälkeiset ruoat eivät sovellu keto-elämäntapaan. Niissä on liikaa sokeria, liian vähän proteiinia, liikaa lisäaineita tai kaikkea...

Kehonrakennuksessa on yleinen väärinkäsitys, että tarvitset hiilihydraatteja lihasten rakentamiseen. Tarkoittaako tämä sitä, että et voi rakentaa lihaksia onnistuneesti ketogeenisellä ruokavaliolla...