vastaus: bonĂrea hummus ei ole ketoyhteensopiva, koska se sisĂ€ltÀÀ ainesosia, joita ketoyhteisö ei hyvĂ€ksy.
Jos otamme hummus bonĂrean laskennan lĂ€htökohtana tyypillisen 30 g:n annoksen, nĂ€hdÀÀn, ettĂ€ siinĂ€ on yhteensĂ€ 8.1 g nettohiilihydraatteja. Korkein hiilihydraattipitoisuus tĂ€ssĂ€ hummus Se johtuu siitĂ€, ettĂ€ siinĂ€ on enemmĂ€n kikherneitĂ€ kuin muissa hummus. Mutta vaikka niiden mÀÀrĂ€ on suurempi, tĂ€mĂ€n humuksen todellinen ongelma on, ettĂ€ se on valmistettu auringonkukkaöljy. LisĂ€ksi se on saanut erityisen rangaistuksen siitĂ€, ettĂ€ se ilmoitti pakkaukseensa suurella fanfaarilla, ettĂ€ se on oliiviöljy ja muut, extra virgin. Kun todellisuus on, ettĂ€ koko astiassa, jossa on yhteensĂ€ 200 g, on itse asiassa 2 g oliiviöljyĂ€. 2 tai 3 tippaa kirjaimellisesti. Miksi tĂ€mĂ€ hummus ei ole keto-yhteensopiva.
Hummus-vertailukaavio
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
Ravintotiedot
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 8.1 g |
rasvat | 2.7 g |
proteiini | 1.05 g |
kuitu | 0 g |
kalorit | Kcal 62.7 |