vastaus: Ei, klassinen Simply Greek -resepti hummuksessa on liian korkea sokeripitoisuus, joten se ei ole yhteensopiva keto-ruokavalion kanssa.
Jos käytämme tyypillistä 30 g:n annosta lähtökohtana klassisen Simply Greek -reseptihummuksen laskennassa, huomaamme, että siinä on yhteensä 2.61 g nettohiilihydraatteja. Kuten tavallista sisään hummus jota olemme analysoineet, se on pienempi määrä. Katsotaanpa nyt ainesosia nähdäksemme, mitä löydämme.
Ainesosissamme on säilöntäaineita, aromeja ja ennen kaikkea auringonkukkaöljy. Kuten jo tiedämme, tämä öljy ei ole ollenkaan keto. On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että tämä öljy, sellaisenaan kuin se on siemenöljy, ei ole hyväksi terveydelle, ja parasta, mitä voimme tehdä, on vähentää sen kulutusta niin paljon kuin mahdollista. Siksi tämä Yksinkertaisesti kreikkalainen klassinen hummusresepti ei ole keto.
Hummus-vertailukaavio
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
Ravintotiedot
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 2.61 g |
rasvat | 7.65 g |
proteiini | 1.92 g |
kuitu | 2.4 g |
kalorit | Kcal 89.4 |