vastaus: Rikissimo Chickpea Hummus ei ole ketoa. Koska tässä hummuksessa on keto-yhteensopimattomia ainesosia sen sisällä olevan ketoyhteisön mukaan.
Otetaan laskelman viitteeksi Rikissimo kikherneen hummus Tyypillisessä 30 g:n annoksessa päättelemme, että siinä on yhteensä noin 3.9 g, mikä on nettohiilihydraatteja. Jälleen kerran, kuten olemme nähneet useimmissa hummusMeillä on enemmän kuin hyväksyttäviä hiilihydraattitasoja, mutta heti kun tarkastamme ainesosat, kaikki on pilaantunut. Sen pääöljy on auringonkukkaöljy. Öljy, jota ketoyhteisö ei hyväksy, koska sen on osoitettu olevan haitallinen terveydelle. Joten on parempi, että etsit toista vaihtoehtoa, joka käyttää muita öljyjä, kuten oliiviöljy. Sinulla on hyvä summa alla olevassa taulukossa.
Hummus-vertailukaavio
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
Ravintotiedot
Annoskoko: 30g (2 kauhaa)
nimi | urheus |
---|---|
hiilihydraatit | 3.9 g |
rasvat | 4.5 g |
proteiini | 4.5 g |
kuitu | 2.85 g |
kalorit | Kcal 79.8 |