vastaus: Maapähkinävoi voi olla ketoa, jos löydät oikean merkin.
Brändistä ja tyylistä riippuen maapähkinävoi voi sisältää 4-13 g nettohiilihydraatteja 2 ruokalusikallisen annoksessa. Tämä on erittäin laaja valikoima, joten 4 g hiilihydraatteja on mahdollista syödä keto-ruokavaliolla, kun taas 13 g on liikaa. Maapähkinävoin suurin vaara on ylensyöminen, sillä annoskokoa voi olla vaikea hallita syödessä.
Tässä on joitain suosikki ketoystävällisistä maapähkinävoimerkeistämme:
- Amerikkalainen maapähkinävoi: Tämä voi on täysin ketoa, koska se tarjoaa vain hämmästyttävän 1 g nettohiilihydraatteja annosta kohti.
- HSN Ruoka: Tämä yritys tarjoaa vähähiilihydraattisia maapähkinävoiteita, jotka saavat korkeat arvosanat ja ylistäviä arvosteluja maustaan.
Jos haluat keto-vaihtoehdon maapähkinävoille, voit kokeilla mantelivoita. Vain 3 g nettohiilihydraatteja 2 ruokalusikallisen annoksessa, se on tapa tyydyttää voinhimosi kuluttamatta kaikkia hiilihydraatteja.
Ravintotiedot
Annoskoko: 2 kauhaa
| nimi | urheus |
|---|---|
| Nettohiilihydraatit | 4.3 g |
| rasvat | 16,0 g |
| proteiini | 7.7 g |
| Hiilihydraatit yhteensä | 6,9 g |
| kuitu | 2,6 g |
| kalorit | 188 |
lähde: USDA
