ਜਵਾਬ: ਨਹੀਂ, YGriega Carrot Coriander Hummus ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀਟੋ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹਨ।
30 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ YGriega ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਧਨੀਆ hummus ਦੀ ਖਾਸ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ। ਇਹਨਾਂ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ, 1.74 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਪਰ ਤੇਲ ਜੋ ਇਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ hummus es ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਕਮ ਜੋ 20 ਅਤੇ 30% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ hummus ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 20% ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਕਾਇਆ ਗਾਜਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੋਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਇੱਕ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਯਕੀਨੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ।
Hummus ਤੁਲਨਾ ਚਾਰਟ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 30 ਗ੍ਰਾਮ (2 ਸਕੂਪਸ)
ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
---|---|
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 1.74 g |
ਚਰਬੀ | 6.66 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1.62 g |
ਫਾਈਬਰ | 2.64 g |
ਕੈਲੋਰੀਜ | 78.6 ਕੇcal |