उत्तरः इरोस्की लाल मिरची आणि जलापेनो हममस हे केटो नाही. ते तयार करणारे काही घटक केटो नाहीत.
हुमस, लाल मिरची आणि इरोस्की जालापेनोससाठी गणना स्त्रोत म्हणून 30 ग्रॅमच्या विशिष्ट सर्व्हिंगचा वापर करून, आपण पाहतो की त्यामध्ये एकूण 2.85 ग्रॅम निव्वळ कार्बोहायड्रेट्स आहेत. जसे आपण इतर प्रकरणांमध्ये पाहिले आहे, आपल्याकडे कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण कमी आहे. पण घटक, नेहमीप्रमाणे, आमच्यावर युक्त्या खेळतात. या प्रकरणात, हे hummus आमच्याकडे कॅनोला तेल आहे. हे तेल केटो सुसंगत नाही. पासून लाज वाटते hummus फसवणे मिरपूड त्यांची चव खरोखर चांगली आहे. त्यात खरोखरच जास्त प्रमाणात कॅनोला तेल वाहून जात नाही. त्यामुळे तुम्हाला ते एखाद्या पार्टीत ऍपेरिटिफ म्हणून दिसल्यास, तुम्हाला त्यापासून पळून जाण्याची गरज नाही. परंतु ते नियमितपणे वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.
Hummus तुलना चार्ट
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
पौष्टिक माहिती
सर्व्हिंग साइज: 30 ग्रॅम (2 स्कूप)
नाव | व्हिलर |
---|---|
कर्बोदकांमधे | 2.85 ग्रॅम |
चरबी | 7.2 ग्रॅम |
प्रथिने | 1.92 ग्रॅम |
फायबर | 1.11 ग्रॅम |
उष्मांक | 84.3 कि.कॅल |