ഉത്തരം: കാമ്പോഫ്രിയോ വറുത്ത വഴുതനങ്ങ ഹമ്മസ് നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിലേക്ക് യോജിച്ചതല്ല, കാരണം അതിൽ ധാരാളം നോൺ-കെറ്റോ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ചേരുവകൾ ഉണ്ട്.
നമുക്ക് ഇവിടെ മറ്റൊന്നുണ്ട് hummus de ബെർജെജെന. ഇത് തന്നെ മുതാബൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതല്ല. ഏത് പേസ്റ്റ് ആണ് ബെർജെജെന. എന്നാൽ എ hummus സാധാരണ ചെറുപയർ, അതിൽ വഴുതനയും ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, സാധാരണയായി വറുത്തതാണ്. വറുത്ത കാംപോഫ്രിയോ വഴുതനത്തോടുകൂടിയ ഹമ്മസിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി 30 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ 1.56 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ തുകയാണ്. എന്നാൽ അതിന്റെ ചേരുവകൾ അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അതിന്റെ പ്രധാന എണ്ണയാണ് കാണുന്നത് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. ഇത് നിർഭാഗ്യവശാൽ ഞങ്ങൾക്ക് മിശ്രണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, അതിൽ നാരങ്ങാപ്പൊടിയുണ്ട്, അങ്ങനെയാണ് ഈ അഡിറ്റീവ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാംപോഫ്രിയോ വറുത്ത വഴുതന ഹമ്മസ് കീറ്റോ അല്ല.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 1.56 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 4.2 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.05 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
കലോറി | 51 കലോറി |