ഉത്തരം: സെവൻ ഒറിജിനൽ ഹമ്മസിൽ മൊത്തം 4.2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം, ചില നോൺ-കെറ്റോ ചേരുവകൾ കൈവശം വച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
സെവൻ ഒറിജിനൽ ഹമ്മസ് 30 ഗ്രാം ആയി ഞങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ചു. 30 ഗ്രാം അളവിൽ, 4.2 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. കിഴക്ക് hummus ഉപയോഗിക്കുന്നു റാപ്സീഡ് ഓയിൽ പ്രധാന കൊഴുപ്പായി. ഈ എണ്ണ കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഏതാണ്ട് നിസ്സാരമായ അനുപാതത്തിലാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ അനുയോജ്യമായത് നിങ്ങൾ മറ്റൊന്ന് എടുക്കുക എന്നതാണ് hummus എണ്ണ അധിക കന്യക മാത്രമായിരുന്ന ലിസ്റ്റിലുള്ളവർ. എന്നാൽ തുക മുതൽ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ അത് വഹിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്, ഞങ്ങൾ ഇത് വളരെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ കെറ്റോ ആയി അംഗീകരിക്കാൻ പോകുന്നു.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 4.2 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 5.4 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 2.43 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
കലോറി | 75 കലോറി |