ഉത്തരം: ലാന്റാന എഡമാം ഹമ്മസ് അതിന്റെ ചില ചേരുവകൾ നോൺ-കെറ്റോ ആണെങ്കിലും മിതമായ കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്ലി ആണ്.
ഈ ഹംമുസ്, സാധാരണയുള്ളതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ചെറുപയർ ഉപയോഗിച്ചല്ല. എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എഡേമെം. ഇത് റേഷൻ സ്ഥാപിക്കുന്ന നിർമ്മാണ പദ്ധതിയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുന്നു ലന്താന എഡമാം ഹമ്മൂസ് 30 ഗ്രാം ൽ. ഈ 30 ഗ്രാം അളവിൽ 3.213 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. ഇതൊരു മിതമായ തുകയാണ്, സൈദ്ധാന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രശ്നമില്ലാതെ എടുക്കാം. എന്നാൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ മിശ്രിതമായതിനാൽ അതിന്റെ അളവ് മിതമാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം ഒലിവ് എണ്ണ കനോല എണ്ണ (റാപ്സീഡ് ഓയിൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു). ഈ എണ്ണ ഒരു വിത്ത് എണ്ണയാണ്, അത് അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കാം, കൂടാതെ 2 സ്പൂണുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അളവ് നിസ്സാരമായതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ എഡമാം ഹമ്മിയു എടുക്കാം. എന്നാൽ മിതമായ രീതിയിൽ ചെയ്യുക.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 3.213 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 4.287 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 2.142 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 2.13 ഗ്രാം |
കലോറി | 64.2 കലോറി |