ഉത്തരം: റിക്കിസിമോ ചിക്ക്പീ ഹമ്മസ് കീറ്റോ അല്ല. ഈ ഹമ്മൂസിനുള്ളിലെ കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് അനുസൃതമായി നോൺ-കെറ്റോ അനുയോജ്യതയുള്ള ചേരുവകൾ ഉള്ളതിനാൽ.
ഒരു കണക്കുകൂട്ടൽ റഫറൻസായി എടുക്കുന്നു റിക്കിസിമോ ചെറുപയർ ഹമ്മസ് ഒരു സാധാരണ 30 ഗ്രാം സെർവിംഗിൽ, മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആയ ഏകദേശം 3.9 ഗ്രാം ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ നിഗമനം ചെയ്യുന്നു. ഒരിക്കൽ കൂടി, മിക്കയിടത്തും നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ hummusനമുക്ക് സ്വീകാര്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ചേരുവകൾ പരിശോധിക്കുന്ന നിമിഷം, എല്ലാം കേടായി. ഇതിന്റെ പ്രധാന എണ്ണ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞതിനാൽ കീറ്റോ സമൂഹം സ്വീകരിക്കാത്ത എണ്ണ. അതിനാൽ മറ്റ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഒലിവ് എണ്ണ. ചുവടെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു തുകയുണ്ട്.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 3.9 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 4.5 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 4.5 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 2.85 ഗ്രാം |
കലോറി | 79.8 കലോറി |