ഉത്തരം: ഇറോസ്കി ചുവന്ന കുരുമുളകും ജലാപെനോ ഹമ്മസും കെറ്റോ അല്ല. ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചില ചേരുവകൾ കീറ്റോ അല്ല.
ഹമ്മസ് ചുവന്ന കുരുമുളകിന്റെയും ഇറോസ്കി ജലാപെനോസിന്റെയും കണക്കുകൂട്ടലിന്റെ ഉറവിടമായി 30 ഗ്രാം ഒരു സാധാരണ സെർവിംഗ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ മൊത്തം 2.85 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമ്മൾ കണ്ടതുപോലെ, നമുക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് കുറവാണ്. എന്നാൽ ചേരുവകൾ, പതിവുപോലെ, ഞങ്ങളെ തന്ത്രങ്ങൾ കളിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് hummus ഞങ്ങൾക്ക് കനോല ഓയിൽ ഉണ്ട്. ഈ എണ്ണ കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല. അന്നുമുതൽ നാണക്കേടാണ് hummus കൂടെ കുരുമുളക് അവ നല്ല രുചിയാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അമിതമായ അളവിൽ കനോല ഓയിൽ വഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഒരു പാർട്ടിയിൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു അപെരിറ്റിഫായി കണ്ടെത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 2.85 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 7.2 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.92 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 1.11 ഗ്രാം |
കലോറി | 84.3 കലോറി |