വിഭാഗം: വ്യായാമം

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ആളുകൾ പഠിക്കുന്നതിനാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് വൻ ജനപ്രീതി നേടിയിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് HIIT (ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം) പരിചിതമായിരിക്കാം കൂടാതെ രണ്ട് ക്ലാസുകൾ പോലും പരീക്ഷിച്ചിരിക്കാം. എന്നാൽ പ്ലൈമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റൊന്നാണ്…

പതിറ്റാണ്ടുകളായി വെയ്റ്റ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ക്രിയേറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്: ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു…

ഒരു പുതിയ സ്പിൻ, പൈലേറ്റ്സ്, ബാരെ, എച്ച്ഐഐടി സ്റ്റുഡിയോ എന്നിവ എല്ലാ കോണിലും ഉയർന്നുവരുന്നതായി തോന്നുന്ന ബോട്ടിക് ഫിറ്റ്നസിന്റെ യുഗത്തിൽ, ആളുകൾ വേട്ടയാടുകയാണ്…

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. ശരിയായ HIIT സെഷൻ വളരെ കാര്യക്ഷമവും ...

കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും പോലുള്ള ലോ-കാർബ് ഭക്ഷണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും…

കുറഞ്ഞ കാർബ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് ഭയാനകമായ കെറ്റോജെനിക് തലവേദന (ഇത്…

വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ എന്ത് കഴിക്കണം എന്ന പൊതുവായ ചോദ്യം? വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ കഴിക്കണോ? ഉപവാസ പരിശീലനം, ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം, ...

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിക്കുകൾ തടയാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പരിശീലന വീണ്ടെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്നസ് സമീപനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. കൂടുതലും…

വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും കീറ്റോ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. അവയിൽ വളരെയധികം പഞ്ചസാര, വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ, വളരെയധികം അഡിറ്റീവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം...

ബോഡി ബിൽഡിംഗിൽ മസിലുണ്ടാക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വേണമെന്ന ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരമായി പേശി വളർത്താൻ കഴിയില്ല എന്നാണോ ഇതിനർത്ഥം ...