കെറ്റോജെനിക്, ലോ കാർബ്, ഷുഗർ ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ "ഷുഗർ" കുക്കി പാചകക്കുറിപ്പ്

പഞ്ചസാര കുക്കികൾ ഒരു ക്ലാസിക് ആണ്. അവ മധുരവും, വെണ്ണയും, പുറം ഞെരുക്കമുള്ളതും, ഉള്ളിൽ ചതച്ചതുമാണ്.

ഷുഗർ കുക്കികൾ കീറ്റോ ടേബിളിൽ നിന്ന് പുറത്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്. ഈ കെറ്റോ ഷുഗർ കുക്കികൾക്ക് ഒറിജിനൽ പോലെ തന്നെ രുചിയുണ്ട്, എന്നാൽ പഞ്ചസാര തകരാൻ കാരണമാകാതെ.

ഒറിജിനൽ കുക്കികളുടെ എല്ലാ ക്രഞ്ചും സ്‌ക്വിഷി സെന്ററും ഉള്ള ഒരു കീറ്റോ ഷുഗർ കുക്കി ആസ്വദിക്കണോ? ശരി, നിങ്ങൾ ഭാഗ്യവാനാണ്. പ്രകൃതിദത്തമായ സ്റ്റീവിയയും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ചേരുവകളും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഈ കെറ്റോജെനിക് "പഞ്ചസാര" കുക്കികൾ നിങ്ങളെ കെറ്റോസിസിൽ നിന്ന് കരകയറ്റില്ല, മാത്രമല്ല അത് മികച്ച ട്രീറ്റ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പ് പഞ്ചസാര രഹിതം മാത്രമല്ല, ഇത് പാലിയോ സൗഹൃദവും പൂർണ്ണമായും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുക്കി കട്ടറുകളും ഒരു കുക്കി ഷീറ്റും എടുക്കുക, നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

ഈ കുറഞ്ഞ കാർബ് "പഞ്ചസാര" കുക്കി പാചകക്കുറിപ്പിലെ പ്രധാന ചേരുവകൾ ഇവയാണ്:

• കൊളാജൻ
• ബദാം മാവ്.
• തേങ്ങ മാവ്.
• വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്.
• പുല്ല് തിന്നുന്ന വെണ്ണ.

ഓപ്ഷണൽ ചേരുവകൾ:

• സ്റ്റീവിയ, എറിത്രൈറ്റോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള കെറ്റോജെനിക് മധുരം.
• ബദാം സത്തിൽ.
• കെറ്റോജെനിക് ഫ്രോസ്റ്റിംഗ്.

ഈ കെറ്റോജെനിക് ഷുഗർ കുക്കികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഷുഗർ കുക്കികളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വരുന്ന അവസാന കാര്യമായിരിക്കും.

എന്നാൽ ഈ കെറ്റോജെനിക് കുക്കികളുടെ കാര്യം അങ്ങനെയല്ല. അവ രുചികരം മാത്രമല്ല, അവ പഞ്ചസാര രഹിതവും പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയതും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാൽ നിറഞ്ഞതുമാണ്.

ഈ "പഞ്ചസാര" കുക്കികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

പഞ്ചസാര രഹിതം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് സ്റ്റീവിയയ്‌ക്കായി പഞ്ചസാര മാറ്റുന്നു, ഇത് അവരെ മധുരമുള്ളതാക്കുന്നു, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ല.

1 നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രം

കൂടാതെ, ഈ കുക്കികൾക്ക് മാത്രമേ ഉള്ളൂ ഒരു നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വീതം. ബദാം മാവ്, തേങ്ങാപ്പൊടി, പുല്ലുകൊണ്ടുള്ള വെണ്ണ എന്നിവ പോലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ഉറവിടങ്ങളും അവയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

പുല്ല് തിന്നുന്ന വെണ്ണ

ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പശുക്കളിൽ നിന്നുള്ള വെണ്ണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പുല്ല് തീറ്റ വെണ്ണയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൺജഗേറ്റഡ് ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (CLA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് ( ¹ ). ഇത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലും കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വെണ്ണയെ അപേക്ഷിച്ച് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണിത് ( ² ).

കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ

ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകാൻ ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു കൊളാജൻ പൊടി. നിങ്ങളുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെ നിർണ്ണായക ഘടകമായ കൊളാജൻ, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ ചലനാത്മകവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൊളാജൻ കഴിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ( ³ ).

എങ്ങനെ മികച്ച കെറ്റോജെനിക് ഷുഗർ കുക്കി റെസിപ്പി ഉണ്ടാക്കാം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് 30 മിനിറ്റ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു കെറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ഡെസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു.

ഘട്ടം # 1: മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കി തയ്യാറാക്കുക

നിങ്ങൾ കുക്കി ദോശ തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓവൻ 160ºF / 325º C ലേക്ക് ചൂടാക്കുക. തുടർന്ന്, ഒരു കുക്കി ഷീറ്റ് കടലാസ് പേപ്പർ കൊണ്ട് നിരത്തി മാറ്റി വയ്ക്കുക.

ഘട്ടം # 2: മിക്സിംഗ് ആരംഭിക്കുക

ഒരു ഇടത്തരം ബൗൾ എടുത്ത് ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ ചേർക്കുക: കൊളാജൻ, ബദാം മാവ്, തേങ്ങാപ്പൊടി, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ¼ കപ്പ് പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരം, സ്റ്റീവിയ അല്ലെങ്കിൽ എറിത്രോട്ടോൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്.

ചേരുവകൾ പാത്രത്തിൽ നന്നായി ചേരുന്നതുവരെ അടിക്കുക, എന്നിട്ട് പാത്രം മാറ്റിവെക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, മധുരപലഹാരം, ഉപ്പ് മുതലായവയുടെ തുല്യമായ വിതരണം ലഭിക്കത്തക്കവിധം ഉണങ്ങിയ ചേരുവകൾ നന്നായി കലർത്തിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ തെറ്റായി കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുക്കികൾ അസമമായിരിക്കും.

ഒരു വലിയ പാത്രത്തിലോ മിക്സറിലോ, വെണ്ണയും 1/3 കപ്പ് പൊടിച്ച മധുരവും ചേർത്ത് XNUMX മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതം ഇളം മൃദുവായതു വരെ അടിക്കുക. ഒരു ഫ്ലഫി ടെക്സ്ചർ കൈവരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു മുട്ടയും വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റും ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.

ഘട്ടം # 3: സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള സമയം

അതിനുശേഷം ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം നനഞ്ഞ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഇത് പല ഘട്ടങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലോ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അടുത്ത ബിറ്റ് ഡ്രൈ മിക്സ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഡ്രൈ മിക്സ് ക്ലമ്പുകളോ അസമമായ വിതരണമോ ആവശ്യമില്ല. പല ഘട്ടങ്ങളിലായി മിക്സ് ചെയ്യുന്നത് കുഴെച്ചതുമുതൽ മിശ്രിതം ഒരേപോലെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഘട്ടം # 4: കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കുക

എല്ലാം നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് എടുത്ത് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ കുക്കി മാവ് 2,5 ഇഞ്ച് / 1 സെന്റീമീറ്റർ ബോളുകളായി വിഭജിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം വേണമെങ്കിൽ, ഓരോ കുക്കിയ്ക്കും ഒരേ അളവിൽ ബാറ്റർ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഐസ്ക്രീം സെർവിംഗ് സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കെറ്റോ ഷുഗർ കുക്കികൾ അലങ്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മധുരപലഹാരങ്ങളിലോ അവധിക്കാല ടോപ്പിംഗുകളിലോ വിതറാനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണിത്. അവസാനം വരെ ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് ഇടാൻ കാത്തിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുകിപ്പോകും.

വെറും ബോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ കുക്കികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആകൃതികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉരുട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കെറ്റോ വൈൻ കുപ്പിനിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കുക്കി കട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആകൃതിയിൽ കുക്കികൾ മുറിക്കുക.

# 5: പൂർണതയിലേക്ക് ചുടേണം

അടുത്തതായി, ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു 10-12 മിനിറ്റ് ചുടേണം, കുക്കികൾ ഇളം സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ. വിഷമിക്കേണ്ട, അവ സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ ഇരുണ്ടുപോകും.

അടുപ്പിൽ നിന്ന് കുക്കികൾ എടുത്ത് 10 മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കട്ടെ. എന്നിട്ട് അവയെ ഒരു വയർ റാക്കിലേക്ക് മാറ്റി പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കട്ടെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വയർ റാക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുക്കികൾ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ ഇടാം, പക്ഷേ കുക്കികൾക്ക് കീഴിൽ വായുസഞ്ചാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം, അങ്ങനെ അവ പുറത്ത് നല്ലതും ചടുലവും ഉള്ളിൽ മൃദുവും ആയിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുക്കികൾ മരവിപ്പിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവ പൂർണ്ണമായും തണുക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക. കുക്കികൾ മുറിയിലെ ഊഷ്മാവിൽ അൽപ്പം മുകളിലാണെങ്കിൽ, മഞ്ഞ് ഉരുകാനും അലങ്കാരം നശിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്. കുക്കികൾ കൂടുതൽ തണുപ്പിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് കുക്കികളുടെ ഘടനയും മെച്ചപ്പെടും. കാത്തിരിക്കുക എന്നത് പോലെ തന്നെ ഇവിടെ ക്ഷമയും ഒരു പുണ്യമാണ്.

ലോ കാർബ് കെറ്റോ ഷുഗർ കുക്കി ആഡ്-ഓണുകളും ബേക്കിംഗ് ടിപ്പുകളും

ഈ പഞ്ചസാര കുക്കി പാചകക്കുറിപ്പ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വൈവിധ്യമാർന്നതും മികച്ച അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പ് കുക്കികൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, മിശ്രിതത്തിലേക്ക് കുറച്ച് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ചേർക്കുക. ചില ക്രിസ്മസ് കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ചുവപ്പും പച്ചയും കെറ്റോ ക്രീം ചീസ് ഫ്രോസ്റ്റിംഗ് ചേർത്ത് ക്രിസ്മസ് തീം കുക്കി കട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരം മാറ്റാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റീവിയ തീരെ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, എറിത്രിറ്റോൾ ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഈ പഞ്ചസാര ആൽക്കഹോൾ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉന്മേഷം നൽകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, കൃത്രിമമായ ഒന്നിന് പകരം സസ്യങ്ങളുടെ പിഗ്മെന്റുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഫുഡ് കളറിംഗ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഷുഗർ കുക്കികൾ എങ്ങനെ ഫ്രീസ് ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കാം

• സംഭരണം: കുക്കികൾ ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിലോ സിപ്പ്-ടോപ്പ് ബാഗിലോ വയ്ക്കുക, അഞ്ച് ദിവസം വരെ ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• മരവിപ്പിക്കൽ: കുക്കികൾ ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിലോ സിപ്പ്-ടോപ്പ് ബാഗിലോ വയ്ക്കുക, മൂന്ന് മാസം വരെ ഫ്രീസറിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഉരുകാൻ, കുക്കികൾ ഒരു മണിക്കൂർ ഊഷ്മാവിൽ ഇരിക്കട്ടെ. ഈ കുക്കികൾ മൈക്രോവേവ് ചെയ്യുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവ വരണ്ടുപോകുകയും അവയുടെ ഘടന നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കെറ്റോ "പഞ്ചസാര" കുക്കികൾ, കുറഞ്ഞ കാർബ്, പഞ്ചസാര രഹിതവും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്

ഈ കീറ്റോ ഷുഗർ കുക്കികൾ തേങ്ങാപ്പൊടി, ബദാം മാവ്, സ്റ്റീവിയ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവ ഷുഗർ ഫ്രീ, ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ, പാലിയോ, ലോ കാർബ് എന്നിവയാണ്.

• തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 10 മിനുട്ടോസ്.
• ആകെ സമയം: 30 മിനുട്ടോസ്.
• പ്രകടനം: 24 കുക്കികൾ.

ചേരുവകൾ

• കൊളാജൻ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ.
• 1 ½ കപ്പ് ബദാം മാവ്.
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തേങ്ങാപ്പൊടി.
• 1 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ.
• ¼ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്.
• ⅓ കപ്പ് സ്റ്റീവിയ.
• ഊഷ്മാവിൽ ½ കപ്പ് ഗ്രേസിംഗ് വെണ്ണ.
• 1 വലിയ മുട്ട
• 1 ടീസ്പൂൺ വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ്
• തീപ്പൊരികൾ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഓവൻ 160ºF / 325º C വരെ ചൂടാക്കി ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ഗ്രീസ് പ്രൂഫ് പേപ്പർ കൊണ്ട് മൂടുക.
2. ഒരു ഇടത്തരം പാത്രത്തിൽ കൊളാജൻ, ബദാം മാവ്, തേങ്ങാപ്പൊടി, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ¼ കപ്പ് മധുരം, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. യോജിപ്പിക്കുന്നതുവരെ നന്നായി അടിക്കുക.
3. ഒരു വലിയ പാത്രത്തിലോ മിക്സറിലോ വെണ്ണയും ⅓ കപ്പ് മധുരവും ചേർക്കുക. 1 മിനിറ്റ് നേരിയതും മൃദുവും വരെ അടിക്കുക. മുട്ടയും വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റും ചേർക്കുക. നന്നായി ചേരുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
4. രണ്ട് ബാച്ചുകളായി നനഞ്ഞ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം ചേർക്കുക, ബാച്ചുകൾക്കിടയിൽ ഇളക്കുക.
5. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ മാവ് 2,5 ”/ 1 സെന്റീമീറ്റർ ബോളുകളായി വിഭജിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ അധിക മധുരം തളിക്കേണം. ആവശ്യമുള്ള ആകൃതിയിലേക്ക് മാവ് ചെറുതായി അമർത്തുക. ഈ കുക്കികൾ വളരെയധികം ഉയരുകയോ പടരുകയോ ചെയ്യില്ല.
6. 10-12 മിനിറ്റ് നേരിയ സ്വർണ്ണ നിറം വരെ ചുടേണം. അടുപ്പിൽ നിന്ന് മാറ്റി ഒരു വയർ റാക്കിൽ പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കുക.

പോഷകാഹാരം

• ഭാഗത്തിന്റെ വലിപ്പം: 1 കുക്കി
• കലോറി: 83.
• കൊഴുപ്പുകൾ: 8 ഗ്രാം.
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2 ഗ്രാം (നെറ്റ്: 1 ഗ്രാം).
• ഫൈബർ: 1 ഗ്രാം.
• പ്രോട്ടീൻ: 2 ഗ്രാം.

പാലബ്രാസ് ക്ലേവ്: കെറ്റോ "പഞ്ചസാര" കുക്കികൾ.