വിഭാഗം: വെർദാസ്

ഉത്തരം: കസവ കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി അല്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അതിൽ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഭൂഗർഭത്തിൽ വളരുന്ന മിക്ക പച്ചക്കറികളും പോലെ. കീറ്റോയിൽ കസവ ഒഴിവാക്കണം...

ഉത്തരം: സ്വിസ് ചാർഡിൽ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണ്, ഒരു പച്ച ഇലക്കറി എന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ചാർഡ് അതിലൊന്നാണ് ...

ഉത്തരം: എഡമാമിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു കീറ്റോ ആകാം. എന്നാൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉള്ളതിനാലും ചിലതിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ളതിനാലും നിങ്ങൾ പാക്കേജിംഗ് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇടമാം ആണ്...

ഉത്തരം: മൊത്തം 2.8 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുള്ള ബോഫ്രോസ്റ്റ് ബ്രോക്കോളി അരി, പരമ്പരാഗത കീറ്റോ അരിയെ അനുകരിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ഉത്തരം: ബോഫ്രോസ്റ്റ് ഏഷ്യൻ ശൈലിയിലുള്ള കോളിഫ്ലവർ അരിയിൽ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം. ഇതിൽ ഒന്ന്…

ഉത്തരം: ബോഫ്രോസ്റ്റ് കോളിഫ്ലവർ റൈസ് സ്റ്റെർ ഫ്രൈയിൽ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം. അത് സംഭവിച്ചതുപോലെ ...

ഉത്തരം: ലാ സിറീന കോളിഫ്ലവർ റൈസ് നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വലിയ അളവിൽ പോലും കഴിക്കാം. ഇതുവരെ, അരിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ...

ഉത്തരം: പെരുംജീരകത്തിൽ 3.7 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ കവിയാത്തിടത്തോളം കാലം ഇത് കീറ്റോ ആണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം സെലറി പോലെ കാണപ്പെടുന്നു ...

ഉത്തരം: കറുത്ത പയർ കീറ്റോ അല്ല. മിക്ക ബീൻസുകളും പോലെ, അവയ്ക്ക് ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ബ്ലാക്ക് ഐഡ് പീസ് തീർച്ചയായും കെറ്റോജെനിക് അല്ല. ഓരോ…

ഉത്തരം: ഓരോ സെർവിംഗിലും 3.3 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ, എനോക്കി കൂൺ ഒരു മികച്ച കീറ്റോ വെജിറ്റബിൾ ഓപ്ഷനാണ്. എനോക്കി ഒരു നീളമേറിയ വെളുത്ത കൂൺ ആണ് ...

ഉത്തരം: അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും കീറ്റോ കൂണുകളിൽ ഒന്നാണ് ചാന്ററെല്ലുകൾ. അവയിൽ ഓരോ സേവനത്തിലും 1.7 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്, കൂടാതെ വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറിയുമാണ്. ചാൻററലുകൾ ...

ഉത്തരം: കയ്പേറിയ തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ്. കുക്കുമ്പറിനോട് വളരെ സാമ്യമുണ്ട്, ഒരു സെർവിംഗിൽ 2.8 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ദി…