ഉത്തരം: ഇഫാന്റിസ് ഗ്രീക്ക് ആധികാരിക നാരങ്ങ ഹമ്മസ് കെറ്റോജെനിക് അല്ല, കാരണം അതിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കെറ്റോ അല്ലാത്ത ചേരുവകളുണ്ട്.
ഏറ്റവും കൂടുതൽ hummus അവ ചെറുപയർ, എണ്ണ, എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് വെളുത്തുള്ളി y നാരങ്ങ. അതിനാൽ ഈ നാരങ്ങ ഹമ്മസിന്റെ കാര്യത്തിൽ വലിയ അർത്ഥമില്ല. ഇഫാൻറിസ് ഗ്രീക്ക് ആധികാരിക നാരങ്ങ ഹമ്മസിന്റെ ഒരു സാധാരണ വിളമ്പിൽ സാധാരണയായി 30 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ 2.55 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നാണ്. മിതമായ തുകയാണെങ്കിലും, അതിന്റെ ചേരുവകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മിക്കയിടത്തും മുതൽ hummus, അവർ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറുപയറിന്റെ അളവ് പ്രതിഫലിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ അങ്ങനെയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ദി സൂര്യകാന്തി എണ്ണ പട്ടികയിൽ ഉയർന്ന സ്ഥാനം. ഏത് കാരണത്താലും, അതിൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് കെറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 2.55 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 8.28 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 2.25 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
കലോറി | 96.9 കലോറി |