ഉത്തരം: ഒലിയാൻഡർ ഹമ്മസിൽ ആകെ 4.5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം, നോൺ-കെറ്റോ ചേരുവകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും കീറ്റോ അനുയോജ്യതയുള്ളതാണ്.
ഒലിയാൻഡർ ഹമ്മസിന്റെ സാധാരണ വിളവ് സാധാരണയായി 30 ഗ്രാം ആണ്. ഇതിൽ 4.5 ഗ്രാം മൊത്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് വേറെയും ഉണ്ട് hummus ഒരേ കാർബ് ശ്രേണിയിലുള്ള ഇവയേക്കാൾ മികച്ച സംഖ്യകളുള്ള പട്ടികയിൽ. ഇത് കാരണം, ഇതാണെങ്കിലും ഒലിയാൻഡർ ഹമ്മസ് ഇതിന്റെ പ്രധാന എണ്ണ ഒലിവ് എണ്ണ, സ്വതന്ത്രമല്ല സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഇത് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയിലാണെങ്കിലും ഉണ്ട്. അവയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ല, അതിനാൽ തുകകളെ മാനിച്ച് മിതമായ രീതിയിൽ എടുക്കുന്നതിനെ നമുക്ക് കെറ്റോ ആയി കണക്കാക്കാം.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 4.5 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 5.4 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.95 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
കലോറി | 74.4 കലോറി |