ഉത്തരം: ഇല്ല, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ഗ്രീക്ക് ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഹമ്മസിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയുണ്ട്, അതിനാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
ക്ലാസിക് സിംപ്ലി ഗ്രീക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഹമ്മസ് കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി ഞങ്ങൾ ഒരു സാധാരണ 30 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ മൊത്തം 2.61 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. സാധാരണ പോലെ അകത്ത് hummus ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു കുറഞ്ഞ തുകയാണ്. ഇനി, നമ്മൾ കണ്ടെത്തുന്നത് കാണാനുള്ള ചേരുവകൾ നോക്കാം.
ചേരുവകളിൽ, നമുക്ക് പ്രിസർവേറ്റീവുകളും സുഗന്ധങ്ങളും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഈ എണ്ണ കെറ്റോ അല്ല. ഈ എണ്ണ, വിത്ത് എണ്ണ പോലെ, ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ലെന്നും നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് അതിന്റെ ഉപഭോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ഇത് ഗ്രീക്ക് ക്ലാസിക് ഹമ്മസ് പാചകക്കുറിപ്പ് കീറ്റോ അല്ല.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 2.61 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 7.65 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.92 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 2.4 ഗ്രാം |
കലോറി | 89.4 കലോറി |