ഉത്തരം: ടേസ്റ്റ് ശുക്രൻ അവോക്കാഡോ ഹമ്മൂസിൽ മൊത്തം 2.37 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അതിന്റെ ചില ചേരുവകൾ നോൺ-കെറ്റോ ആണെങ്കിലും മിതമായ കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ആണ്.
യുടെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ മാമ്പഴത്തിന്റെ രുചി ശുക്രൻ ഹമ്മൂസ്, നമുക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അളവ് കുറവാണ്. ഒരു സാധാരണ സേവനത്തിൽ ശുക്രൻ അവോക്കാഡോ ഹമ്മസ് ആസ്വദിക്കൂ ഞങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 30 ഗ്രാം ഉണ്ട്. ഇവയിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി 2.37 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. ഇത് ഒരു ചെറിയ തുകയാണ്, അതേ സമയം, ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം hummus നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട് അവോക്കാഡോസ്. അവോക്കാഡോയെക്കാൾ കീറ്റോ വേറെയുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരേയൊരു പ്രശ്നം ഇതാണ് hummus അവന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എണ്ണ. എന്നാൽ ചെറുപയർ, അവോക്കാഡോ എന്നിവയുടെ അളവ് ഒരുമിച്ച് ഉൽപന്നത്തിന്റെ 76% വരെ ചേർക്കുന്നു, മുമ്പ് നമുക്കുള്ളത് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, താഹിനിയും വെള്ളവും, ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൂര്യകാന്തി എണ്ണയുടെ അളവ് hummus അത് ശരിക്കും വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ എടുക്കാം.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 2.37 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 5.31 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 3.78 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 2.7 ഗ്രാം |
കലോറി | 77.7 കലോറി |