ഉത്തരം: അവോക്കാഡോകൾ പൂർണ്ണമായും കീറ്റോ ആണ്, അവ ഞങ്ങളുടെ ലോഗോയിലും ഉണ്ട്!
അവോക്കാഡോ വളരെ പ്രശസ്തമായ കീറ്റോ ലഘുഭക്ഷണമാണ്. ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് കഴിക്കുകയോ സ്വാദിഷ്ടമായ കീറ്റോ ഗ്വാക്കമോളിന്റെ ഒരു പാത്രം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താലും, കീറ്റോ ഡയറ്റർമാർ അവോക്കാഡോകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഒരു കപ്പ് അവോക്കാഡോയിൽ 2,7 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന കൂടുതൽ കെറ്റോ. അതെ, നിങ്ങൾ ശരിയായി വായിച്ചു. അവോക്കാഡോ ഒരു പഴമാണ്.
കീറ്റോ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഭയാനകമായ "കെറ്റോ ഫ്ലൂ" യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവോക്കാഡോയിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് പലരും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്, സമചതുര
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 2,7 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 22,0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 3,0 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 12,8 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 10,1 ഗ്രാം |
| കലോറി | 240 |
ഉറവിടം: USDA
