ഉത്തരം: ഗാലിഫ്രഷ് ചെറുപയർ ഹമ്മസിൽ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും മിതമായ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ ഇപ്പോഴും കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
ഇവിടെ നമ്മൾ മറ്റൊന്നിന്റെ മുമ്പിലാണ് hummus രസകരമായ ഗാലിഫ്രഷ് ചെറുപയർ ഹമ്മസിന്റെ ഒരു സാധാരണ വിളമ്പിൽ ഏകദേശം 30 ഗ്രാം ഉണ്ട്. ഇതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായി 3.93 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്. ഇത് ഉയർന്ന തുകയല്ല, അതിലെ ചേരുവകൾ പെട്ടെന്ന് നോക്കുന്നത് നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു hummus ഗുണമേന്മയുള്ള. അതിന്റെ എണ്ണയാണ് ഒലിവ് എണ്ണ. സമൂഹത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കീറ്റോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എണ്ണകളിൽ ഒന്ന്. അതാകട്ടെ, പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ കളറന്റുകളോ അതുപോലെയുള്ളവയോ ഇല്ലാതെ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ സ്വാഭാവികമാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് നാരങ്ങ, വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പും ജീരകവും തീർച്ചയായും, ചെറുപയർ. അതിനാൽ ഇത് hummus chickpeas galifresh കീറ്റോ ആണ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാത്തിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ എടുക്കാം.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 3.93 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 2.34 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.83 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
കലോറി | 49.5 കലോറി |