ഉത്തരം: ഇല്ല, YGriega Carrot Coriander Hummus-ൽ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത നിരവധി ചേരുവകൾ കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റി കണക്കാക്കുന്നില്ല.
YGriega കാരറ്റ്, മല്ലി hummus എന്നിവയുടെ സാധാരണ സെർവിംഗ് 30 ഗ്രാം ആയി ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഈ 30 ഗ്രാമിൽ 1.74 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അതെ, ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മൂല്യമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ hummus es സൂര്യകാന്തി എണ്ണ. അത് ഗണ്യമായ തുക വഹിക്കുന്നു. 20 നും 30 നും ഇടയിലുള്ള ഒരു തുക. അതിനാൽ, ഇത് കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല. എന്നാൽ അതിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറവാണെന്ന് കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ hummus ചെറുപയർ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഏകദേശം 20% ഉപയോഗിക്കുന്നു വേവിച്ച കാരറ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ സ്പർശം നൽകാനും അതേ സമയം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ, ഭക്ഷണം സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വിജയിക്കുന്ന പന്തയമാണ്.
ഹമ്മസ് താരതമ്യ ചാർട്ട്
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലുപ്പം: 30 ഗ്രാം (2 സ്കൂപ്പുകൾ)
പേര് | ശൗരം |
---|---|
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 1.74 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 6.66 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീൻ | 1.62 ഗ്രാം |
ഫൈബർ | 2.64 ഗ്രാം |
കലോറി | 78.6 കലോറി |