ಉತ್ತರ: ಬಯೋಗ್ರಾ ಬದನೆಕಾಯಿ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಯೋಗ್ರಾ ಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು 30 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 4.26 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಗೊಂದಲ ಮಾಡಬೇಡಿ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಜೊತೆ ಮ್ಯುಟಾಬಲ್, ರಿಂದ ಮ್ಯುಟಾಬಲ್ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೆಲಗುಳ್ಳ. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಅವನು ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಇದು ಒಂದು hummus ಇದು ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಬದನೆಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಯೋಗ್ರಾ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್, ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅದು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕೀಟೋ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4.26 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 7.14 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.53 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 90 kcal |