ವರ್ಗ: ಗೈಡ್ಸ್

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ...

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಊಹಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊಂಬುಚಾವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ...

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೇಳುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ದಿ…

ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಅಂಗ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು: ಈ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಗೌಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ ...

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ಇಂಗಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪೂರಕವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ…

"ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ?" ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ,…

ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತುಪ್ಪವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು...

ಪ್ರಾಚೀನ ಇಂಕಾಗಳು ಬಳಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ? ಉತ್ತರವು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಹೌದು ಆಗಿರಬಹುದು! ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನೈಲ್ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲಿಕೆ...

ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಅಂಗಡಿಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕಪಾಟನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ...

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ keto vs. ಪೇಲಿಯೋ ಅವರಿಬ್ಬರೂ…

ಮಮ್ಮಾ ಮಿಯಾ! ನೀವು ಕೇಳಿದ ವದಂತಿಗಳು ನಿಜ. ಈಗ ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿವೆ…