ಉತ್ತರ: bonÀrea hummus ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ನಾವು 30 ಗ್ರಾಂನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ಹಮ್ಮಸ್ ಬೋನ್ರಿಯಾವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 8.1 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶ hummus ಇದು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ hummus. ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ, ಈ ಹ್ಯೂಮಸ್ನ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ಮಹಾನ್ ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ 2 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ 2 ಅಥವಾ 3 ಹನಿಗಳು. ಯಾಕೆ ಇದು hummus ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 8.1 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 2.7 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.05 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 62.7 kcal |