ಉತ್ತರ: ಕಾಸಾ ಮೊರಾಂಡೋ ಕಡಲೆ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೊ-ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕಡಲೆ, ಎಳ್ಳು ಮತ್ತು ಕಾಸಾ ಮೊರಾಂಡೋ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್ನ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 3.93 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು hummus ಅವರು ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಸಕ್ಕರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ hummus ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು hummus ಅವು ಸಕ್ಕರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಕೊಬ್ಬು ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ. ಕೆಟೋ-ಅಲ್ಲದ ತೈಲವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.93 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 6.51 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.77 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 83.4 kcal |