ಉತ್ತರ: ಕ್ಯಾಂಪೋಫ್ರಿಯೊ ಹುರಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ hummus de ನೆಲಗುಳ್ಳ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಮ್ಯೂಟಾಬಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ ನೆಲಗುಳ್ಳ. ಆದರೆ ಎ hummus ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆ ಇದಕ್ಕೆ ಬದನೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ ಕ್ಯಾಂಪೊಫ್ರಿಯೊ ಬದನೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 1.56 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಿಂಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿಂಬೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕ್ಯಾಂಪೋಫ್ರಿಯೊ ಹುರಿದ ಬಿಳಿಬದನೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.56 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 4.2 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.05 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 51 kcal |