ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಓರೆಕ್ಸಿಸ್ ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಈ hummus ಜೊತೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಇದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ... ಆದರೆ 2% ರಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಓರೆಕ್ಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಮ್ಮಸ್ 30 ಗ್ರಾಂ, 2.61 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗಿಂತ 3-4 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು hummus ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು 2% ನಲ್ಲಿ _ಅಲಿವಾ ಎಣ್ಣೆ_ ಆಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ದಪ್ಪ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತೈಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.61 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 9 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.22 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 1.53 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 102.9 kcal |