ವರ್ಗ: ವೆರ್ಡುರಾಸ್

ಉತ್ತರ: ಮರಗೆಣಸು ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿಯಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ. ಕೆಟೋದಲ್ಲಿ ಮರಗೆಣಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು…

ಉತ್ತರ: ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಚಾರ್ಡ್ ಒಂದಾಗಿದೆ ...

ಉತ್ತರ: ಎಡಮೇಮ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೀಟೋ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎಡಮಾಮೆ ಎಂದರೆ ...

ಉತ್ತರ: ಒಟ್ಟು 2.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ರೈಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೀಟೋ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ...

ಉತ್ತರ: ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಏಷ್ಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಹೂಕೋಸು ಅಕ್ಕಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು…

ಉತ್ತರ: ಬೋಫ್ರಾಸ್ಟ್ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ ಕೆಲವು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ ...

ಉತ್ತರ: ಲಾ ಸಿರೆನಾ ಹೂಕೋಸು ರೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ಅಕ್ಕಿಗೆ ಬಂದಾಗ ...

ಉತ್ತರ: ಫೆನ್ನೆಲ್ 3.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೀರದಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಕೀಟೊ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಲರಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ...

ಉತ್ತರ: ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀನ್ಸ್‌ಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಅವರೆಕಾಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ…

ಉತ್ತರ: ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 3.3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎನೋಕಿ ಅಣಬೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೀಟೋ ತರಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎನೋಕಿ ಉದ್ದವಾದ ಬಿಳಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಆಗಿದೆ ...

ಉತ್ತರ: ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 1.7 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಮುಖ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚಾಂಟೆರೆಲ್ಲೆಸ್ ...

ಉತ್ತರ: ಹಾಗಲಕಾಯಿಯು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೋ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 2.8 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದಿ…