ಉತ್ತರ: ಗ್ಯಾಲಿಫ್ರೆಶ್ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಇದ್ದೇವೆ hummus ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಗ್ಯಾಲಿಫ್ರೆಶ್ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 3.93g ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತ್ವರಿತ ನೋಟವು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ hummus ಗುಣಮಟ್ಟ. ಇದರ ಎಣ್ಣೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೀಟೊ ಶಿಫಾರಸು ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಏಕಾಂಗಿ ನಿಂಬೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಮ್ಮಸ್ ಕಡಲೆ ಗ್ಯಾಲಿಫ್ರೆಶ್ ಕೆಟೊ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.93 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 2.34 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.83 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 49.5 kcal |