ಉತ್ತರ: ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ ಲೈಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಲೇಬಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಒಟ್ಟು 2.67 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹಮ್ಮಸ್ ಲೈಟ್ ಕ್ಲೀನ್ ಲೇಬಲ್ ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ 30 ಗ್ರಾಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 2.67 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ, ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಪನೆಯು ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಬೆಳಕಿನ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ತೈಲ ಪರಿಮಾಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೀಟೊದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು (ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ) ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.67 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 4.8 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.37 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2.07 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 279.9 kcal |