ಉತ್ತರ: ಹಸೆಂಡಾಡೊ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋಗದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆಲಿವ್ಗಳು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ಗಳು ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅವು ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಂಬಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆಮ್ಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಅಂತೆಯೇ, ಹಸೆಂಡಾಡೊ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಆಲಿವ್‌ಗಳ ಈ ಸ್ವರೂಪವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾಗಳು. ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಚೀಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸೆರಾನೊ ಹ್ಯಾಮ್. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ kto ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 100 ಗ್ರಾಂ
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 14 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 137 kcal |
