ಉತ್ತರ: ಟೇಸ್ಟ್ ಶುಕ್ರನ್ ಆವಕಾಡೊ ಹಮ್ಮಸ್ ಒಟ್ಟು 2.37g ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಆಗಿದ್ದರೂ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದ್ದ ಹಾಗೆ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿ ಶುಕ್ರನ ಹುಮ್ಮಸ್, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಶುಕ್ರನ್ ಆವಕಾಡೊ ಹಮ್ಮಸ್ ರುಚಿ ನಾವು ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ 2.37 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು hummus ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು. ಆವಕಾಡೊಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟೋ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ? ನಿಮಗೆ ಇರುವ ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು hummus ಅದು ಅವನ ಮಾಲೀಕತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಎಣ್ಣೆ. ಆದರೆ ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ 76% ವರೆಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊದಲು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ತಾಹಿನಿ ಮತ್ತು ನೀರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ hummus ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.37 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 5.31 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 3.78 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2.7 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 77.7 kcal |