ಉತ್ತರ: ಅನಾನಸ್ ಜೊತೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಇದ್ದರೆ ಏನು? ಡಿ ಬೊಕೆ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟೋ ಅಲ್ಲದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಎ hummus ಕಡಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಅನಾನಸ್. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಹಮ್ಮಸ್ಗೆ ಮಾದರಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಏನು ವೇಳೆ? ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವು 30 ಗ್ರಾಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 7.35 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೂರ್ಖರಾಗಬೇಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅನಾನಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 30 ಗ್ರಾಂ. ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು, ತೈಲವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಚಿತವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಿದೆ ತೈಲದ ಕ್ಯಾನೋಲ o ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು hummus ಇದು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 7.35 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 2.25 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.67 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 1.98 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 64.8 kcal |