ಉತ್ತರ: ಲ್ಯಾಂಟಾನಾ ಎಡಮೇಮ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಅದರ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಹಮ್ಮಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಡಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಡಾಮೇಮ್. ಇದು ಪಡಿತರವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಉತ್ಪಾದನಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಲಂಟಾನಾ ಎಡಮೇಮ್ ಹಮ್ಮಸ್ 30 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ. ಈ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 3.213 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಳಸಿದ ತೈಲವು ನಡುವೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ (ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ). ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 2 ಚಮಚಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಎಡಮಾಮ್ ಹಮ್ಮಿಯು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.213 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 4.287 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.142 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2.13 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 64.2 kcal |