ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಸರಳವಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು 30 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ 30 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 3.09 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಮರ್ಕಡೋನಾಗೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಗ್ರೀಕ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎ hummus ಅವರ ಮೂಲ ಕಡಲೆ ಅಲ್ಲ ಬದಲಿಗೆ ಮಸೂರ. ಆದರೆ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ದಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಈ ಸರಳವಾಗಿ ಗ್ರೀಕ್ ಲೆಂಟಿಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.09 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 5.82 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.98 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2.28 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 77.4 kcal |