ಉತ್ತರ: ಎರೊಸ್ಕಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊ ಹಮ್ಮಸ್ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಎರೋಸ್ಕಿ ಜಲಪೆನೋಸ್ಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮೂಲವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 2.85 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಎಂದಿನಂತೆ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ hummus ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆ ಇದೆ. ಈ ತೈಲವು ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದಿನಿಂದ ಇದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ hummus ಕಾನ್ ಮೆಣಸು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾನೋಲಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.85 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 7.2 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.92 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 1.11 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 84.3 kcal |