ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಇಫಾಂಟಿಸ್ ಗ್ರೀಕ್ ಅಥೆಂಟಿಕ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಮ್ಮಸ್ ರೆಸಿಪಿ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಧಿಕೃತ ಗ್ರೀಕ್ ಇಫಾಂಟಿಸ್ನ ಭಾಗವನ್ನು 30 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು. 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 1.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ hummus ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಇದು ಕೇವಲ 1% ರ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತು ತೈಲವನ್ನು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ hummus ಇದು ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.8 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 8.7 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.55 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 98.7 kcal |