ಉತ್ತರ: ಇಬ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಕಡಿಮೆ-ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಲಘುವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಾವು ಇಬ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ 30 ಗ್ರಾಂನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 3.84 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು hummus ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ (ಕೇವಲ 3 ಗ್ರಾಂ) ಏಕೆಂದರೆ ತೈಲವು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ. ಆದರೂ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎ hummus ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೀಟೋ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಮಾನ್ಯವಾದ ಹಮ್ಮಸ್ ಆಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ 52 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
ಇಬ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ನಾವು ಅನೇಕ ಹಮ್ಮಸ್ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಕೀಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಮ್ಮಸ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದೆಯೇ, ಈ ಇಬ್ಸಾ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಮೆಜಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
- ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲ
- ಮೂಲದ ದೇಶ: ಸ್ಪೇನ್
- ತಂಪಾದ (15 - 30 ºC), ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3.84 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.83 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 51.9 kcal |