ಉತ್ತರ: ಅಮೆಟ್ಲರ್ ಮೂಲ ಬೀಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಒಟ್ಟು 2.85 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ hummus ಕಡಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೀಟ್. ಕಡಲೆಗಳಂತೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಟೊ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಅನ್ನು ಹಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೀಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಟೋ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹಮ್ಮಸ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಡಲೆ ಹಮ್ಮಸ್ ಅಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಮೆಟ್ಲರ್ ಮೂಲ ಬೀಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ una 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಟ್ಟು 2.85 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದರರ್ಥ ಈ ಬೀಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಬ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ... ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಅಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ತೈಲ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಮೆಟ್ಲರ್ ಮೂಲ ಬೀಟ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.85 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 2.82 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.28 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 50.4 kcal |