ವರ್ಗ: ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಭಾರೀ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ.

ನೀವು HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ...

ದಶಕಗಳಿಂದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ…

ಹೊಸ ಸ್ಪಿನ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಐಐಟಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಬಾಟಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ…

HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಸರಿಯಾದ HIIT ಅಧಿವೇಶನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ...

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಂಡರೂ…

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಭಯಾನಕ ಕೆಟೊ ತಲೆನೋವು (ತಲೆನೋವು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ? ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕೇ? ಉಪವಾಸ ತರಬೇತಿ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ...

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿ ಚೇತರಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಧಾನದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ…

ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಆಹಾರಗಳು ಕೀಟೋ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಲವಾರು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ...

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇ?