ಉತ್ತರ: ಸೆವನ್ ಒರಿಜಿನಲ್ ಹಮ್ಮಸ್ ಒಟ್ಟು 4.2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ನಾನ್-ಕೀಟೋ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅದು ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಸೆವನ್ ಮೂಲ ಹಮ್ಮಸ್ ಸೇವೆಯನ್ನು 30 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ. 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, 4.2 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಪೂರ್ವ hummus ಬಳಸುತ್ತದೆ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮುಖ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ. ಈ ತೈಲವು ಕೀಟೊಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುತೇಕ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ hummus ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವವರ ತೈಲವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಮೊತ್ತದಿಂದ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೀಟೋ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇವೆ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 4.2 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 5.4 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 2.43 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 0 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 75 kcal |