ಉತ್ತರ: ದಕ್ಷಿಣ ನಲವತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಒಂದು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೀಟೋ ತಿಂಡಿ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
ದಕ್ಷಿಣ ನಲವತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೀಟೋ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ¼ ಕಪ್ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸೇವನೆಯ 37% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ತಾಮ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ದಕ್ಷಿಣ ನಲವತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳಂತಹ ಉಪ್ಪು, ಕಾರ್ಬ್-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಕೀಟೋ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಪೈಪ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ನೋವನ್ನು ನೀವೇ ಉಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಕಪ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
