Odgovor: Ne, YGriega humus od mrkve od korijandera ima previše sastojaka koje keto zajednica ne smatra kompatibilnima da bi se uklopili u vašu ketogenu prehranu.
Postavljanje tipične porcije YGriega humusa od mrkve i korijandera na 30 g. Od ovih 30 g, 1.74 g su neto ugljikohidrati. Da, imamo stvarno nisku vrijednost ugljikohidrata. Ali ulje koje ovo koristi hummus es suncokretovo ulje. I nosi znatnu količinu. Iznos koji je između 20 i 30%. Stoga nije kompatibilan s ketoom. Ali vidjeti da ima tako malo ugljikohidrata daje nam neke ideje. Budući da možete sami napraviti hummus i ako umjesto da koristite samo slanutak, koristite oko 20% od kuhana mrkva, možete mu dati nevjerojatan dodir i istovremeno smanjiti volumen ugljikohidrata. A, na keto dijeti, sama priprema hrane je sigurna dobitna oklada.
Usporedna tablica humusa
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 30 g (2 mjerice)
ime | hrabrost |
---|---|
ugljikohidrati | 1.74 g |
Masti | 6.66 g |
protein | 1.62 g |
vlakno | 2.64 g |
kalorija | 78.6 kcal |